Plan redukcji stresu

Wciel się w rolę psychologa. Przygotuj 14-dniowy plan redukcji stresu dla osoby pracującej w biurze. Plan powinien zawierać:
– codzienne ćwiczenia oddechowe,
– krótkie przerwy regeneracyjne,
– wieczorne rytuały relaksacyjne,
– mini-ćwiczenia mindfulness w pracy.
Podaj w tabeli: Dzień, Ćwiczenie, Czas, Efekt.