Poranna rutyna dla produktywności

Wciel się w rolę coacha produktywności. Stwórz poranną rutynę 60-minutową dla osoby pracującej zdalnie. Rutyna powinna zawierać:
– ćwiczenia fizyczne,
– krótką medytację,
– planowanie dnia,
– rytuały poprawiające energię i koncentrację.
Podaj plan w formie tabeli: Minuty, Aktywność, Efekt.